Katja Eveliina Kosonen

 

Terveyden asiantuntija, sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja

Olen kokenut terveyden ja hyvinvoinnin ammattilainen ja kouluttaja. Erityisosaamistani on jaksaminen ja elintapaohjaus, kansantaudit, terveysliikunta ja liikkujan ravitsemus.

 


Palvelut:

-Sisällöntuotto

-Terveys- ja hyvinvointiluennot esim. työyhteisöille, järjestöille ym.

-Valmennuksen tuki ja luennot urheiluseuroille

-Terveysvalmennus yksilöille ja perheille

-Nuoren urheilijan elintapa-tsekkaus

 

 

Koulutus ja työkokemus:

Hoitotyön lehtori, Metropolia AMK 2024-

Ammatillinen opettaja, AmO 2024

Sairaanhoitaja YAMK 2023 
Monialainen ja yhteensovittava johtaminen
Opinnäytetyö Hyvinvoivia korkeakouluopiskelijoita: Opiskelijoiden tukeminen ammattikorkeakouluissa
Vapaavalintaiset opinnot: rekrytointi, lähijohtaminen ja esimiestyö, yhteiskunnallinen viestintä ja sosialaalinen markkinointi

Järjestöasiantuntija, Akavan sairaanhoitajat ja Taja ry 2020 -2023

Terveystieteiden maisteri 2020

Pääaine liikunta- ja urheilulääketiede
Sivuaineet urheiluravitsemus & terveyden edistäminen ja terveystieto  
Pro gradu
Alaraajojen isometrisen lihasvoiman yhteys kardiometabolisiin riskitekijöihin 55 – 74-vuotiailla pohjoissavolaisilla miehillä ja naisilla 2020
 Kandidaatin tutkielma Dialyysipotilaiden fyysinen aktiivisuus 2019   
Harjoittelu Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos

Sairaanhoitajana kuntoutusosastolla sekä keuhko- ja sisätautien osastoilla. 

Sairaanhoitaja AMK 2015
Opinnäytetyö Effects of cardiomyopathy and heart sarcoidosis in sexuality and the need of sexual guidance: Karpatiat ry members´ experiences
 Harjoitteluvaihto Saksassa Fuldassa.
 
Täydennyskoulutus
-hoitotieteen aineopinnot 
-liiketoimintaosaamisen perusopintoja 25 op
-palautumisen asiantuntija
-myofaskiaalinen harjoittelu
 


Naisten vapaaehtoinen asepalvelus 2010-2011
 
Järjestöaktiivi (mm. ainejärjestö, ylioppilas- ja opiskelijakunta, YO- ja AMK-hallinto, Martat ja Sotilaskotiyhdistys, Kokoomusnaiset)
 
 Tutor monen vuoden kokemuksella 
Urheiluvalmentaja
Tapahtumaorganisaattori
 
Ota yhteyttä ja pyydä tarjousta katja.eveliina.kosonen@gmail.com
 
 


Suosittuja tässä blogissa

Polar Ignite - hutiostos?

Kuva
Ostin viime vuoden lopulla Polarin Ignite fitnesskellon. Ajatuksena oli, että kun kohta loppuvat sairaanhoitajan työt omalta kohdaltani, voisin vihdoin pitää kelloa jatkuvasti ranteessani. Kelloa ei kuitenkaan ole tullut paljoa käytettyä ja voipi olla, että hoitajan hommiinkin on vielä paluu edessä. Kellossa on hirveän paljon ominaisuuksia, Polar on jokaisen nimennyt niin hienosti etten pysy perässä. Itselleni olennaisimpia olivat sykemittaus, aktiivisuuden seuranta, unen seuranta ja näppärä käytettävyys. Kello itsessäänkin sisältää paljon, mutta sen käytettävyyttä lisää Polar Flow kännykkäsovellus. Kello itsessään on älyttömän kevyt ja tuntuukin melkein lelulta. Painoa on rannekkeen kanssa vain 35g. Akun lataus pari-kolme kertaa viikossa riittää riippuen treenimääristä ja lataus on nopeaa pikalaturilla. Tietokoneen usb-portin tai vanhemman laturin kanssa toki pidempään. Mukana tulee vain johto, ei laturia. Kun kellossa on paljon ominaisuuksia, on itselläni varmaan puolet viel
Lue lisää

Kosmetiikkajoulukalenterit 2021; eeppinen listaus

Kuva
 Tänä vuonna en ajatellut hankkia kosmetiikkajoulukalenteria mutta sehän tiedetään miten hyvin minun en osta kestää. Tähän postaukseen keräilen  ja päivitän tietoja tiedossani olevista kalentereista, jotka ovat kiinnostavia mielestäni. Joko Suomessa myytäviä tai jotain kautta tilattavia tai ihan vaan ihastelen ulkomaisia. Osa joulukalentereista julkaistaan ainakin ulkomailla jo ELOKUUSSA, mutta tieto Suomen julkaisupäivistä (jos sitä koskaan edes tapahtuu) päivittyy sitten joskus. Viime vuoden kalentereita, The Body Shop, L.O.V ja Lumene SPOILER ALERT: Osa tuotteista kerrotaan jatkossa. Kalentereissa 24 luukkua jos ei muuta mainittu. Hinnat on käännetty pääasiassa arpomalla punnista, koska ainakin vielä elokuussa, suurin osa lähteistäni on ollut brittiläisiä. LUSH advent calendar hintataso 〜200€  Pakkauksena on uudelleen käytettävä, tukeva, logoton, säilytyslaatikko, jossa kahdessa kerroksessa tuotteita. Pääasiassa kylpytuotteita, vaahtokylpyjä, kylpypommeja, suihkugeeliä ja yksittäisi
Lue lisää

Innie vai outie

Kuva
Jodel on kyllä loppumaton blogiaiheiden lähde kun kirjoittaa terveydestä ja seksistä. Anonyymissä palvelussa on helppo heittää mitä tahansa, mutta aina välillä nousee aiheita, joita on hyvä käsitellä myös vähän vakavammin. Viimeksi tänään törmäsin kommenttiin siitä, kuinka pimpit nyt eivät ole nättejä. Yleensä kommenteista on luettavissa, että kirjoittaja on miespuolinen. Mielestäni on aika ristiriitaista todeta melkein peräkkäisissä lauseissa että pimppi on ruma ja sitten valittaa kun sitä ei saa. Eikö se sitten ole vain sama vetää käteen, jos ei osaa nauttia toisen elimestä? Olen ammatillisessa mielessä nähnyt sen verran monta alapäätä, että ne näyttävät kaikki aikalailla samalta. Lähinnä huomion herättävät hiivan leyhähdys, kunnon sissijuustot tai suihkuava veri. Monelle vulvalliselle on sen sijaan epäselvää, miltä siellä alapäässä oikein näyttää. Penikselliset ovat yleensä katselleet ja räpläilleet vehkeitään pikkupenskasta asti, mutta vulvaa on hankala nähdä kunnolla itse ilman pe
Lue lisää