Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on tammikuu, 2020.

Voidaanko aloittaa jo viikonloppu? Karkkia siis

Kuva
Apua, että voi väsyttää. Silmätkin ovat niin kuivat, että mitään ei meinaa nähdä. Ihan on jo valmis viikonloppuun kun saa nukkua niin paljon kuin haluaa. Ensin vielä uusia karkkeja. Mielenkiintoisia uutuuksia näyttää tulevan koko ajan ja vaikka skippaankin pähkinäsuklaat niin ihan on saanut karkkia riittävästi syödä näitä maistellessa. Kinder Maxista tuli limited edition Dark & Mild eli siis suklaakuorrutettu Kinder-täytepatukka. En tiedä oliko makuero todella siinä, että kuori oli tummaa suklaata vai siinä, että palat eivät totuttuun tapaan sulaneet suussa mutta tämä ei ollut yhtä koukuttava kuin tavallinen Kinder Maxi. Hyvää toki, eikä niin ylimakean tuntuinen. Pandan Choko & Lakrits Salty Caramel on salty caramel maitosuklaalla kuorrutettua salmiakkilakritsia. Näin siis Pandan nettisivun mukaan. Paketissa lukee että salty caramel valkosuklaalla kuorrutettua lakritsia. Itse luulin, että pallerossa on laku+suklaa+salty caramel-kuori, koska jokin rapea pinta

Tammikuun loppuneet

Kuva
Tammikuussa loppuikin onneksi taas aikamoinen kasa tuotteita. Garnier Respons Marvellous oils Argan & Camelia oils moisturizing lotion tuoksui ihanalle. Tykkäsin myös voiteen kosteutustehoista ja pumppupullosta. Ainoastaan pullon muoto oli vähän hankala ja vaikka valuttelin pulloa kunnolla, tuntui sinne jäävän silti voidetta. En kuitenkaan alkanut leikkaamaan pulloa koska pelkäsin sormieni puolesta. Yves Rocher First Snowflakes ja At the heart of pine trees- käsisaippuat olivat ihan peruskäsisaippuoita. Mantelintuoksuinen lumihiutale oli mielestäni parempi tuoksultaan vaikken yleensä mantelista välitä. The Body Shop Strawberry Hand Lotion on paksumpaa kuin pikkutuubeissa oleva voide mikä on sekä hyvä, että huono asia. Itselleni pullon loppuun käyttäminen oli vaikeaa, koska se oli liian paksua voidella koneella istuessa tai neuloessa ja vähän turhan ohutta yöksi. Tuoksu on kyllä ihana. Klippoteket Argan Oil Smooth Shower Gel ja Deep Inpackning tehohoito saavat molem

Puhtaasti liikkuen

Kuva
Uskoisitko, että noin joka 100. suomalainen on jossain vaiheessa käyttänyt dopingia? Joka sadas meistä ei ole huippu-urheilija vaan dopingin suurin käyttäjäryhmä on huippu-urheilun ulkopuolelta tulevia jolloin puhutaan kuntodopingista. Dopinglinkin sivuilta löytyy mm. Päihteetön pelikenttä-opas Huomenna vietetään Puhtaan liikunnan puolesta- päivää ja A-klinikan Dopinglinkki täyttää 10-vuotta. Huippu-urheilun dopingvalvonta kuuluu SUEKille eli entiselle antidopingtoimikunnalle. Kuntodopingin käyttöä ei valvota (paitsi poliisin ja tullin puolesta laittomien aineiden kohdalla) mutta Dopinglinkki kouluttaa ja tarjoaa tietoa kuntoilun dopingista. Kuntodopingin käyttömotiivit eroavat huippu-urheilusta missä motiivina on yleensä menestys ja taloudellinen tuotto. Tavallisimpia syitä kuntodouppaukselle ovat kehon ulkonäön muokkaaminen ihanteellisemmaksi joko lihasmassaa kasvattamalla (anaboliset steroidit ym.) tai rasvamassaa pienentämällä (hormonit, diureetit ym.). Yleensä kuntodo

Suolaista ja makeaa 1/2020

Kuva
Viikonlopun alkuun hiukan herkkuja. Uutuksia oli taas tullut useampia hyllyyn. Suolaisenmakeissa uutuuksissa oli tarjolla Hot Rod Choco ja Suffeli Salty Snacks. Hot Rod sipsit ovat saaneet siis suklaakuorrutuksen Pandan suklaalla. Suffelikin on suolaisen sisuksen.   Olen aikaisemminkin maistellut näitä Taffelin suklaakuorrutettuja sipsejä (täällä ja täällä ). Ja edelleenkään en itse oikein välitä mausta tai koostumuksesta. Suklaata on liian vähän ja toisaalta myöskään sipsin suolaisuus, saatikka paprika tai savu, ei tule kunnolla esiin. Katosivat kyllä kavereiden suihin kun maistatin näitä. Suolainen Suffeli oli mielestäni parempi kuin Hot Rod mutta senkin kohdalla valitsen mieluummin perinteisen Suffeli Puffin tai vielä ennemmin ihan tavan Suffeli-patukan. Nämä olivat vähän mitäänsanomattomia. Makeaakin oli tullut montaa makua. Turkinpippuri Soft & Salty on jännä. Odotin noitapilliä (näyttää ihan siltä) mutta pinta ei maistu oikein miltään ja sisällys

Gradu- ja harkkapäiväkirjat osa 2

Kuva
Harjoittelu loppuukin jo tällä viikolla. Ja sen jälkeen olisi vielä viimeisteltävänä oppimispäiväkirja, minkä jälkeen ei ole enää mitään perusteltua syytä prokrastinoida gradun kanssa. Gradun tuloksia pitäisikin hiljalleen alkaa olla sen verran, että pystyn ensi kuussa esittelemään niitä graduseminaarissa ja tieteellisen esittämisen kurssilla. Harjoittelussa olen päässyt näkemään tutkimuksen toteutuksen alusta loppuun tutkittavien osalta. Tutkimussuunnitelma, rahoituksen haku, käytäntöjen suunnitteleminen ym. ovat osioita, joihin ei tässä harjoittelussa ollutkaan tarkoitus paneutua sen syvemmin vaan olen ollut mukanan nimen omaan käytännön toteutuksessa. Toki olen tutkimussuunnitelmankin lukenut ja perehtynyt ylipäänsä miksi tätä tutkimusta tehdään. Meillä liikuntalääketieteessä/terveysliikunnassa harjoittelut ovat hyvin yksilöllisiä verrattuna sairaanhoitajan tutkintoon, jossa oli tarkat tavoitteet jotka kaikkien tuli täyttää. Koska liikuntalääketieteessa taustat ovat hyvin eri

Kallis perjantain suklaapatukka

Kuva
Viime viikolla oli jotenkin harvinaisen tuskaisen pitkä työviikko (ei siis töissä töissä, mutta harjoittelussa, gradun kirjoituksessa ja muissa opiskeluhommissa), johtuen ainakin osin koko viikon kiusanneesta päänsärystä ja elohiirestä oikeassa silmässä. Perjantaina olin vielä harjoittelun jälkeen menossa hallituksen vaihtoon kaverin luo ja väsyneenä mieli teki suklaata vaikka tiesin olevani menossa syömään. Tiedättekin varmaan, että koskaan ei pitäisi mennä kauppaan nälkäisenä ja väsyneenä, koska mielitekojen vastustaminen vaikeutuu ja ylimääräisiä ostoksia tarttuu mukaan helpommin. Minun perjantainen suklaapatukkani näytti sitten tältä. Kyseessä on Suomessa suunniteltu ja Intiassa tehty Lumin Sohvi Large Clutch Black- laukku. Laukku on kasvisparkittua vuohennahkaa. Nahkalaukuista ja muutoinkin nahkatuotteista ollaan montaa mieltä ja itsekin tiedostan niiden ongelmat niin eläinten, ihmisten kuin ympäristönkin kannalta. Olen kuitenkin sekasyöjä ja tuntuisi jopa hölmöltä syödä li

Normilauantai

Tänään ei tule perinteistä postausta, koska väsy ja viikon päänsärky ja elohiiri silmässä.  Sen sijaan Instagramin stoorin puolella ilmestyy päivän aikana raporttia, mitä tapahtuu normi lauantaina. @kosoliina 

Piru vieköön kantapääni

Kuva
Töissä olo jouluna ja kenkien vaihdos laukaisi taas plantaarifaskiopatiani kipuilemaan. Samaan aikaan piti vielä tenttikirjasta lukea miten plantaarifaskiopatialle ei oikein muuta voi tehdä kuin odotella. Onneksi tenttikirja on hiukan vanha ja jotain voi tehdä oireita helpottaakseen.  Plantaarifaskiopatiasta puhutaan usein plantaarifaskiittina, mutta koska kyseessä on harvemmin tulehdustila mihin -iitti viittaisi, on faskipatia parempi sana kuvaamaan kiputilaa. Plantaarifaskiopatiassa tai PF:ssa plantaarifaskia eli jalkapohjan jännekalvo rappeutuu ja paksunee aiheuttaen kipua tyypillisesti kantapään etuosassa. Joskus puhutaan myös luupiikistä, mutta mahdollisesti kuvantamisessa näkyvä luupiikki on ennemmin seuraus kuin syy. Varsinaista syytä PF:lle ei tiedetä mutta siitä kärsii jossain vaiheessa joka kymmenes. Rasitus on kuitenkin usein ainakin osasyynä kiputilan syntymiseen. Urheilukengät kuluvat aktiivikäytössä jopa uskomattoman nopeasti ja kaapissa lojuessakin niiden liimau

Kirja-arvostelu: 250 ilmastotekoa joilla pelastat maailman

Kuva
Sain pari viikkoa sitten ihan suhteettoman ahdistuksen Konmari-kirjasta ja heräsin aamulla viideltä ajatukseen, että nyt on tyhjennettävä kämppä tavarasta. Joten kun aamulla aloin kuuntelemaan Rinna Saramäen uutuutta 250 ilmastotekoa joilla pelastat maailman (Otava 2020) pelkäsin pahinta. En ole mikään maailmanpelastajatyyppiä ja niskakarvani nousevat yleensä pystyyn kun minun pitäisi olla jotain mitä en ole, jotta olisin parempi ihminen. Vegaanius on hieno homma, mutten itse halua enkä pystyisi olla vegaani. Samoin on minimalismin ja maratonien kanssa. Ja karkkilakkojen ja ostolakkojen ja. Ymmärsitte varmaan. Absolutisti sentään olen ja se on jo jotain. Ei kyllä mitään hajua paljonko viinan teko kuormittaa ympäristöä mutta varmasti jotain sekin. Mutta itse kirjaan. Tämä oli itselleni suuri positiivinen yllätys. (Itse asiassa olen vasta vähän päälle puolenvälin tätä kirjoittaessani, joten toivotaan että loppu on yhtä hyvä.) Kirja inspiroi jo niin paljon, että sovin veljeni k

Vuoden ensimmäiset karkkimaistelut

Kuva
Kauden vaihtuminen joulusta harmaaseen normitalveen tietää taas karkkiuutuuksia. Oletteko muuten huomanneet että myynnissä on jo runebergin torttuja ja laskiasipullia, ensi viikolla varmaan jo pääsiäismunia. Mutta maistellaan ensin säähän sopivat harmaat karkit. Salmiakkisekoitus Aakkoset sisältää Marja-Sirkus Aakkosia, Original Salmiakki Aakkosia ja Salmiakki Aakkosia. Noiden kaksien salmiakkien ero on siinä että originalit ovat ohuempia ja kovempia ja enemmän niiden alkuperäisten 90-luvun aakkosten oloinen. Marja-sirkukset ovat harmaan mustia karkkeja, jotka maha täynnä eivät maistuneet mutta nyt kun kirjoittaessa popsin tyhjään mahaan niin ihan ok ovat. Salli ei tykännyt näistä yhtään. Mutta pysyn siis normi sirkusaakkosissa. Pandan Lakupala Suklaa koukutti. En tykkää ihmeemmin Pandan lakusta suklaatäytteisenä mutta suklaakuorrutettuna ovat namia. Ulkonäkö ei tosin näissä ole kaunein mahdollinen kun suklaa ei asetu nätisti perinteisen Pandan lakumallin päälle.  Aak

Mitä opin sairaanhoitajana?

Kuva
Lopetin nyt neljän ja puolen vuoden jälkeen nykyisessä työpaikassani. Tarkoituksenani on saada kevään aikana gradu valmiiksi, valmistua ja vaihtaa hiukan toisenlaisiin töihin. Valmistuin sairaanhoitajaksi vasta viisi vuotta sitten mutta olen tehnyt alan töitä vuodesta 2013 lähtien. Tykkään kyllä tietyllä tasolla hoitajan työstä mutta nyt kaipaan taas uusia haasteita ja mahdollisuutta käyttää kaikkea osaamistani. Nämä vuodet ovat kuitenkin opettaneet paljon ja voisin kuvitella että hoitajan työ antaa loistavan pohjan mille tahansa ihmisläheiselle työlle. Muun muassa seuraavia juttuja olen siis oppinut: -Jokainen ihminen on arvokas ihmisenä. Ymmärtää ei tarvitse mutta arvostaa täytyy. -Kaikki kehot ovat kauniita, vaikka ne eivät olisikaan enää nuoria ja mediaan kelpaavia. Arvet, juonteet ja rypyt kertovat eletystä elämästä. Kaikesta huolimatta keuhkot jaksavat hengittää, sydän lyödä ja raajat liikkua. -Olemme kaikki loppujen lopuksi hyvin samanlaisia vaikkakin niin erila

Lihavat maksamme

Kuva
Kerroinkin jo aikaisemmin, että teen harjoittelua ei-alkoholiperäisen rasvamaksan tutkimuksessa. Nyt tammikuun detox-kaudella onkin hyvä palata hiukan maksaterveyteen. Tammikuussa moni pitää tipatonta tammikuuta, mikä on maksan kannalta hieno asia. Valitettavasti maksamme kärsivät myös monista muista elintapaongelmista, jotka johtavat heikentyneeseen maksan toimintaan. Kuva lainattu Terveyskylän Elinsiirtotalosta Ei-alkoholiperäinen rasvamaksa (non-alcoholic fatty liver disease) on nykyisin yleinen sairaus ja oireettomuudessaan voi edetä pitkällekin ilman mitään ulkoista merkkiä maksan vajaatoiminnasta. Noin 20% 45-69-vuotiaista sairastaa sitä ja vyötärölihavista jopa 80%. Pienellä osalla rasvamaksaan liittyy rasvamaksatulehdus (non-alcoholic steahepatosis) joka voi muuttua maksakirroosiksi tai maksasyöväksi. Vertailun vuoksi alkoholiperäistä rasvamaksaa sairastaa 7% 45-74-vuotiaista. Koska rasvamaksa ei välttämättä aiheuta oireita vaikka maksan koko kasvaa ja maksasolujen toi

Tavoitteet 2020

Kuva
2020 tulee olemaan taas myllerrysten vuosi. Kysymysmerkkejä tuntuu olevan enemmän kuin vastauksia, sillä keväällä häämöttää valmistuminen maisteriksi ja edessä on työpaikan etsiminen ja muutto. Sitä tapahtuuko muutta kaupungin sisäisesti vai jonnekin kauemmas, ei voi tietää ennen kuin työpaikasta on tietoa. Ainoat asiat, jotka tiedän ovat se, että viimeistään vuoden lopussa on muutettava kun asumisoikeus opiskelija-asunnossa loppuu puoli vuotta valmistumisesta ja se, etten halua enää mennä kesäksi vanhaan turvalliseen kesätyöpaikkaani vuodeosaston sairaanhoitajana. Joten tavoitteet 2020 ovat aika yleisluontoisia. -uusi, haastava ja kiva työpaikka heinäkuun alkuun mennessä. -tavaroiden massiivinen karsiminen ennen muuttoa -onnistunut muutto mukavaan uuteen asuntoon. Toiveena parveke, ei ammetta ja riittävän tilava kylppäri ja keittiö. -lisää liikuntaa -riittävästi kirjoja -olla menettämättä yöunia kaiken uuden edessä -saada järjestettyä yhdet pienet vuosijuhlat alkuvu

Loppuvuosikatsaus 2019

Kuva
Vuoden aikaisemmat kirjalistat löytyvät luetut-tunnisteen alta. Luetut: 1. Davis Eddings: The Shining Ones 2. Hanna Rautava-Nurmi, Sari Sjövall, Eija Vaula, Sailaritta Vuorisalo & Airi Westergård: Neste- ja ravitsemushoito 3. Susan Meier: Joulun sata suudelmaa 4. George R.R. Martin: A Storm of Swords 2: Blood and Gold 5. Kirsi Pietiläinen, Pertti Mustajoki & Patrik Borg: Lihavuus 6. George R.R. Martin: A Feast for Crows 7. Juha Hulmi: Lihastohtori 8. Domhall MacAuley & Thomas Best: Evidence-Based Sports Medicine Kuunnellut: 1. Heather Morris: Auschwitzin tatuoija 2. Charlene Sands: Tosimies heltyy hitaasti 3. Jessikka Aro: Putinin trollit 4. Mark Manson: Kuinka olla piittaamatta paskaakaan 5. Audrey Carlan: Calendar Girl: Tammikuu 6. Audrey Carlan: Calendar Girl: Helmikuu 7. Audrey Carlan: Calendar Girl: Maaliskuu 8. Audrey Carlan: Calendar Girl: Huhtikuu 9. Audrey Carlan: Calendar Girl: Toukokuu 10. Audrey Carlan: Calendar Girl: Kesäkuu 11. Audre

Joulukuun loppuneet

Kuva
Loppuvuoden pikapannutuksesta huolimatta, en saanut kaikkia tuotteita loppumaan. Käsivoide, huulirasva ja huuliöljy jäivät vielä tammikuulle. Yves Rocherin metsäntuoksuinen vartalovoide on siis tämän joulun kausivalikoimaa ja toimi ihan hyvin. Tuoksu on tässä miedompi kuin käsisaippuassa missä huomasin sen hiukan tökkivän. Voide oli sopivan ohutta ja imeytyi nopeasti. Ziaja Acai kiinteyttävä seerumi oli miellyttävä käyttää mutta en kyllä huomannut tämän kiinteyttävän mitään. Ziajaa ostan mielelläni lisää mutta ehkä jonkin toisen seerumin. Dermosil Sensitive kasvovoide oli vähän tylsähkö perustuote mutta ihan toimiva sellainen ja tykkäsin pumppupullosta. Voisin ostaa joskus lisääkin mutta nyt on liikaa voiteita jemmassa. LV kasvovesi on tuote johon palailen aina uudestaan jos mitään mullistavaa uutuutta ei ole kokeiltavana. Hyvin perustavaraa, allergiaystävällinen ja suomalainen. Essencen huulikiilto ja puuteri tulivat tiensä päähän, puuterista on vielä toinen kappale jemma