Pinkkiä piiperrystä

 Maaliskuu tuntui nyt tosi pitkältä kun helmikuu taas oli hujahtanut pikavauhtia.    Pääosinhan tässä on tullut totuteltua asumaan uudessa ja säädetty kaikennäköistä pientä ja vähän isompaakin mitä nyt vaan voi kuvitella kun asunnon ostaa.   Heti kuun alkuun juhlittiin tupareita.     Niistä kirjoittelinkin oman juttunsa.     Säähän on ollut ihan mahtava maaliskuuksi ja ulkona onkin tullut oltua aika kivasti. Kaiken kaikkiaan kilometrejä tuli maaliskuussa 118.    Vesijumppaamaan ehdin kahdeksan kertaa, muihin jumppiin pari kertaa. Politiikkaakin ehdin pikaisesti. Samalla toki myös kaverien näkemistä aina nämä poliittisemmat tilaisuudet.    Ihana oli nähdä kavereita myös ihan rauhassa.     Vähän tuli tehtyä opiskeluhommiakiakin avoimessa.   Kummasti sitä aikaa on nyt riittänyt kun aikaa ei mene työmatkoihin. Tai meneehän niihin jokunen minuutti edelleenkin mutta ihan jo se, että olen itse liikkeessä koko matka...

 Olen joskus aikaisemminkin kirjoitellut siitä, miten tärkeitä rutiinit ovat itselleni jaksamisessa ja arjessa pärjäämisessä. Yksi syy miksi tykkään rutiineista, on se, että ne auttavat säätelemään vireystilaani.    Vireystilahan vaihtelee vuorokauden mukaan meillä kaikilla. Unessa vireystila on matala ja riittävästi nukuttuamme, se on yleensä aamulla korkeimmillaan. Iltapäivällä tulee luontainen notkahdus, jota voimme joko pahentaa tai helpottaa päivän toimilla ja iltaa kohden vireystilan tulisi taas laskea, jotta pääsemme rauhoittumaan nukkumaan.    Meillä on jokaisella oma sietoikkunamme tai optimaalinen vireystila, jossa asioita saa aikaiseksi ja olo on hyvä. Vireystila on pitkälti hermostollinen asia, samoin kuin persoonallisuutemme, eli eroja ihmisten välillä on valtavasti. Hyvä vireystila on vaatimus sille, että pystymme oppimaan, tekemään töitä tai tekemään liikuntasuorituksia tehokkaasti. Keskittyminen on vaikeaa jos vireystila on liian alhainen tai kor...

 Lupasin raportoida tämän vuoden kosmetiikkaostokset huolella, joten katsotaan nyt maaliskuu. Ja katsotaan se jo nyt vaikka kuukautta on viikko jäljellä, ettei vaan tule ostettua enää mitään.  Alkukuuhan meni todella hienosti ostoslistan mukaan. Tilasin tupareiden  ruuat kotiintoimituksella ja samaan syssyyn sitten kosmetiikkaa. Taikaa tuli neljä purkkia jokapäiväisiä perustuotteita eli misellivesi aamuputsariksi, vartalovoide, puhdistusemulsio ja kasvoöljy. Mossa Derma+ Rich Barrier Protection Cream tuli yövoiteeksi.     Prismasta lähti mukaan Herbinan puolukkavartalovoide, Instituto Espanol ureajalkavoide, Herbinan hiuksiin jätettävä hoitosuihke ja Lemon Juice & Glycerine sitruuna nestesaippua käsisaippuaksi.   Ja sitten oli vähän muuta asiaa Itikseen ja päädyin Body Shopille. Tosin pakko sanoa, että 50€ tästä setistä oli kyllä jo aika edullinen.    Joulun kausituoksuja en ostanutkaan viime vuonna. Nyt otin sitten Cranberry Crush vartalovoin...

 Lihavuusleikkauksen jälkeen ensimmäinen viikko eletään nestemäisillä safkoilla, jolloin nesteitä yleensä tulee riittävästi. Mutta kun kiinteitä saa alkaa syödä, alkaa juominen olla usein haastavampaa. Viimeistään töihin ja normaaliin arkeen haastaa juomista monella.     Nesteen tarve ei vähene leikkauksessa vaikka nesteen imeytyminen ainakin itselläni tuntuu muuttuneen. Ei nimittäin ole enää aamuisin hirveä kiire vessaan kuten ennen vaikka kuinka olisin edellisenä päivänä juonut.    Haasteeksi tulee kuitenkin se, että ruuan kanssa ei voi juoda kuin pieniä määriä. Ja jos jano pääsee tulemaan, ei kerralla voi kiskaista puolta litraa. Osalla veden juominen sattuu ja osa ei pysty käyttämään hiilihapotettuja tai sokeripitoisia juomia ollenkaan.    Kuluneen reilun vuoden aikana olen tehnyt muutamia havaintoja, jotka helpottavat nestetasapainon ylläpitämistä.   1. Ihan ensimmäisenä leikkauksen jälkeen latasin sovelluksen, johon kirjaan kaiken juo...

 Yritän esitellä teille tässä kevään aikana asuntoa huone kerrallaan. Aloitetaan olohuoneesta, koska se on kaikkein lähimpänä valmista. Verhot ainakin puuttuu vielä.    Asunto on läpitalon ja olkkariin paistaa ilta-aurinko. Ovi eteisestä olkkariin on suurimmaksi osaksi lasia ja siinä on vielä umpinainen levike. Suurimman osan aikaa molemmat ovet ovat auki, jotta valo saa kulkea vapaasti.   Remonttiahan tähän ei tehty vaan kannoin (tai siis muuttoapu kantoi) huonekalut sisälle. Suurin osa huonekaluista oli vanhoja mutta kuvan oikeassa reunassa olevat matalat kirjahyllyt ja työpöytäovat uusia. Ovat ihan Ikean Billya ja tuo työpöytä menee tarvittaessa sitten kirjahyllyyn piiloon.   Kirjahyllyt ennen kirjoja  Nuo työpöydän hyllyt palvelevat sitten tarvittaessa näppäimistön ja läppäritelineen ja välillä läppärinkin säilytyspaikkana.     Mummon vanha kauneuspöytä tuli tietenkin mukana.Peilin jätin nyt pois, jotta sain lisää tilaa pöydälle. Kosmetiikat e...

 Tupareita vietettiin työkavereiden kanssa jo viime viikon perjantaina. Halusin kutsua työkaverit kylään heti kun mahdollista, jotta sain vähän painetta itselleni kämpän kuntoon laitossa.     Kutsuin siis työkaverit heti töiden jälkeen salaatti- ja voileipäbuffettiin.    Pöydästä löytyi: -kaksi salaattipohjaa; pinaattipestopasta ja parmesan-vihersalaatti -salaattijuustoa -pippurikanaa -salaattikastikkeet -suolapähkinöitä -salaattisiemensekoitus  -leipälajitelma, josta mallasleipä itse tehty -margariini ja Hummis -leikkeileitä ja juustoa -kurkkua ja paprikaa -kukkakaalia ja porkkanaa -viinirypäleitä -sinihomejuustodippi ja kaupan dippejä -sipsivalikoima -karkkia -keksiä   Juomaksi oli holitonta valkoista ja punaista eli seljankukka-sitrusbooli ja puolukka-metsämansikkabooli sekä limpparia. Lasimerkeiksi keksin hätäpäissäni käyttämättömiä ponnareita.     Sain työkavereilta ihania tuparilahjoja. Toiveena oli, että tavaraa ei tuotaisi vaan mieluu...

 Nyt onkin sitten sekalainen setti kuvia. Loppuneita loppui ennätysmäärä kun oikein urakoin muuton vuoksi. Ja kuvia on nyt otettu vanhassa kämpässä kuvauspaikalla, muuttoa edeltävänä iltana missä sattuu ja täällä uudella kämpällä. Tosin näistä kuvista ei voisi uskoa, että yksi syy asunnon valintaan oli sen valoisuus. Mutta harmaina päivinä on vaikea saada valoa ikkunoista sisään.    En roudannut loppuneita enää muutossa vaan muiston varassa mennään. Tässä kuvassa kaikki olivat vakiotavaraa, jota voisin ostaa uudelleenkin.    Kynsilakan poistopurkkia en nyt heti osta uutta kun töissä ei oikein voi pitää lakkaa sormissa eikä se oikein varpaissakaan nyt pysy kun olen innostunut käymään useamman kerran viikossa vesijumpassa.   Niiskuneidin selvityssuihke oli pakko ostaa uusi, kuten jo kerroinkin.    Ziaja C.B3-vitamiini kuoriva 1 % AHA-PHA kasvovesi on kevyesti kuoriva kasvovesi. Joku tällainen pitää aina olla kaapissa. Nyt on vielä essencen versio kä...

 Alkuvuodesta tuli kolme hyvää, asiallista ja tietopitoista kirjaa lihavuudesta ja painonhallinnasta.   Ensimmäisenä kuuntelin Patrik Borgin ja Milla Rosengård-Bärlundin Laihdu uusin keinoin (Otava), joka yhdistää lääke- ja ravitsemustieteen osaamisen yksiin kansiin. Kirja on perusteos, jota suosittelen niin oman painonsa kanssa kamppaileville kuin myös terveydenhuollon ammattilaisille. Tätä kuunnellessa tuli mieleen toive, että voi kun voisin pakottaa tämän omille opiskelijoilleni tentittäväksi.   Veera Papinojan eli tutummin Veera Biancan Kohti kehorauhaa – irti dieettikulttuurin kahleista (Bazar) kertoo Veeran omaa kokemusta lihavana kasvamisesta ja elämisestä. Mukana on paljon samoja elementtejä kuin hänen Kehorauhaa -podcastissaan, mm. ne terveydenhuollon asiantuntijat. Kirja tarjosi kuitenkin myös paljon uutta podin kuuntelijallekin. Ihanaa oli, että Veera luki kirjan itse ja podista tuttu ääni jatkoi korvissani.    Kolmantena kuuntelin Anu Tevanlinnan Vaa...

 Ollaan jo maaliskuussa! Helmikuu menikin todella nopeasti kun muutto vei aikaa ja energiaa.     Nyt alkaa pahin muuttokaaos olla ohi vaikka ei todellaakaan ihan kaikki ole paikkaansa löytänyt ja mm. verhot ja pakastin puuttuu vielä.   Sain avaimet heti kuun alussa ja virallinen muuttopäivä oli sitten puolivälissä. Sen välin roudailin pikkukamoja jo hiljalleen ja sitten talviloman alkuun oli ensin muutto, sitten huonekalujen tuonti Ikeasta ja niiden kokoaminen. Loma meni siis ihan totaalisesti muuttoon ja rautakaupassa juoksemiseen.    Liikkumaan en muuton takia hirveästi ehtinyt mutta kuitenkin 4 kertaa vesijumppaan ja pari kertaa lenkille. Ulkokuntosaliakin kävin ihan hetken vain kokeilemassa.  Kävelyä tuli kaiken kaikkiaan 108,5 kilometriä mikä on ihan kivasti kun tammikuussa tuli vain puolet siitä.   Ruokailut ovat helmikuussa haastaneet. Lääkärihän käski tammikuussa syödä enemmän ja olen yrittänyt kasvattaa etenkin aamupäivien syömisiä. ...