Liikuntatavoitteet 2022/2023

 Vuoden fyysisen aktiivisuuden tavoite oli nostaa kännykän askelmittarin lukeman keskiarvoa 1000 askeleella.

Vuodesta tuli lopulta liikunnallisesti todella hyvä, kun ostin kesälomalla salikortin ja salilla tuli käytyä noin pari kertaa viikossa eli 42 kertaa ja treenattua tuli useammassa kaupungissa; ainakin Helsinkissä, Vantaalla, Kajaanissa, Tampereella ja Kuopiossa. Tällä linjalla on tarkoitus jatkaa ja katsotaan saisiko vuoden aikana 90 kertaa kokoon. Pari viikkoa pitää jättää kuitenkin flunssien ja muiden ongelmien takia vapaatakin. 

Kaupunkien keräily ei tuo mitään lisäarvoa kun jatkuvasti vaihtuvat olosuhteet aiheuttavat jatkuvaa ohjelman soveltamista mutta säännöllisyyden vuoksi on treenattava siellä missä voi.

Tavoitteena oli kasvattaa askeleiden keskiarvoa 1000 askelta ja keskiarvo nousi nyt 1300 askeleella, mistä puuttuu vielä kaikki juoksumatolla otetut askeleet kun salilla kännykkä ei ole taskussa. Tälle vuodelle tavoite on nostaa vielä 1200 askelleella. 

Alkuvuoden säät eivät ole kyllä houkutelleet ulos kävelemään. Haaveilenkin kävelymatosta kotiin mutta niissä on useimmissa painorajoitus melko alhaalla kokoiselleni ja en viitsisi laittaa rahoja laitteeseen, jota en voisi käyttää. Asunnon edestakas kävely ei näin pienessä asunnossa oikein houkuttele, toki pahimmilla säillä voisi kiivetä rappuja kellarin ja asunnon välillä. 

Asetitko tälle vuodelle liikuntatavoitteita?

Kommentit

Lähetä kommentti

Suosittuja tässä blogissa

Polar Ignite - hutiostos?

Kuva
Ostin viime vuoden lopulla Polarin Ignite fitnesskellon. Ajatuksena oli, että kun kohta loppuvat sairaanhoitajan työt omalta kohdaltani, voisin vihdoin pitää kelloa jatkuvasti ranteessani. Kelloa ei kuitenkaan ole tullut paljoa käytettyä ja voipi olla, että hoitajan hommiinkin on vielä paluu edessä. Kellossa on hirveän paljon ominaisuuksia, Polar on jokaisen nimennyt niin hienosti etten pysy perässä. Itselleni olennaisimpia olivat sykemittaus, aktiivisuuden seuranta, unen seuranta ja näppärä käytettävyys. Kello itsessäänkin sisältää paljon, mutta sen käytettävyyttä lisää Polar Flow kännykkäsovellus. Kello itsessään on älyttömän kevyt ja tuntuukin melkein lelulta. Painoa on rannekkeen kanssa vain 35g. Akun lataus pari-kolme kertaa viikossa riittää riippuen treenimääristä ja lataus on nopeaa pikalaturilla. Tietokoneen usb-portin tai vanhemman laturin kanssa toki pidempään. Mukana tulee vain johto, ei laturia. Kun kellossa on paljon ominaisuuksia, on itselläni varmaan puolet viel
Lue lisää

Kosmetiikkajoulukalenterit 2021; eeppinen listaus

Kuva
 Tänä vuonna en ajatellut hankkia kosmetiikkajoulukalenteria mutta sehän tiedetään miten hyvin minun en osta kestää. Tähän postaukseen keräilen  ja päivitän tietoja tiedossani olevista kalentereista, jotka ovat kiinnostavia mielestäni. Joko Suomessa myytäviä tai jotain kautta tilattavia tai ihan vaan ihastelen ulkomaisia. Osa joulukalentereista julkaistaan ainakin ulkomailla jo ELOKUUSSA, mutta tieto Suomen julkaisupäivistä (jos sitä koskaan edes tapahtuu) päivittyy sitten joskus. Viime vuoden kalentereita, The Body Shop, L.O.V ja Lumene SPOILER ALERT: Osa tuotteista kerrotaan jatkossa. Kalentereissa 24 luukkua jos ei muuta mainittu. Hinnat on käännetty pääasiassa arpomalla punnista, koska ainakin vielä elokuussa, suurin osa lähteistäni on ollut brittiläisiä. LUSH advent calendar hintataso 〜200€  Pakkauksena on uudelleen käytettävä, tukeva, logoton, säilytyslaatikko, jossa kahdessa kerroksessa tuotteita. Pääasiassa kylpytuotteita, vaahtokylpyjä, kylpypommeja, suihkugeeliä ja yksittäisi
Lue lisää

Innie vai outie

Kuva
Jodel on kyllä loppumaton blogiaiheiden lähde kun kirjoittaa terveydestä ja seksistä. Anonyymissä palvelussa on helppo heittää mitä tahansa, mutta aina välillä nousee aiheita, joita on hyvä käsitellä myös vähän vakavammin. Viimeksi tänään törmäsin kommenttiin siitä, kuinka pimpit nyt eivät ole nättejä. Yleensä kommenteista on luettavissa, että kirjoittaja on miespuolinen. Mielestäni on aika ristiriitaista todeta melkein peräkkäisissä lauseissa että pimppi on ruma ja sitten valittaa kun sitä ei saa. Eikö se sitten ole vain sama vetää käteen, jos ei osaa nauttia toisen elimestä? Olen ammatillisessa mielessä nähnyt sen verran monta alapäätä, että ne näyttävät kaikki aikalailla samalta. Lähinnä huomion herättävät hiivan leyhähdys, kunnon sissijuustot tai suihkuava veri. Monelle vulvalliselle on sen sijaan epäselvää, miltä siellä alapäässä oikein näyttää. Penikselliset ovat yleensä katselleet ja räpläilleet vehkeitään pikkupenskasta asti, mutta vulvaa on hankala nähdä kunnolla itse ilman pe
Lue lisää